O que é colágeno? E quais são seu principais benefícios?

Muito se fala atualmente em colágeno, suplementos tem sido formulados com base nesta substância, muitos atletas e mulheres mais maduras consomem os produtos, mas afinal de contas, para que serve? E como utilizar a seu favor?

O colágeno representa 25% de toda a proteína presente no corpo, e tem como papel fundamental a sustentação das células, mantendo estas unidas e mais firmes. Além do mais, a substância compõe grande parte de órgãos, como os ossos, as cartilagens, ligamentos, e tendões.

A função principal do colágeno é beneficiar a pele, proporcionando firmeza e maior elasticidade. É por este motivo que muitas pessoas o consomem afim de adiar o aparecimento das rugas de envelhecimento. Além do mais, a ingestão constante fortalece as unhas, as articulações, os cabelos, e contribui até mesmo para o intestino.

Mesmo que o corpo produza tal proteína, com o tempo essa produção diminui em 1% a cada ano, sobretudo após os 30 anos. Depois dos 50 anos, a quantidade cai para 35% do que é necessário para a saúde a para a estética. A reposição pode ser feita por meio da alimentação, mas somente a dieta não é capaz de fornecer toda a quantidade que o corpo precisa, sendo indicada a suplementação.

Por ser uma proteína, o colágeno é também capaz de contribuir para o emagrecimento, estimulando a quebra da gordura e o aumento da massa magra. Nem as celulites escapam do poder dessa substância, já que esta atua no sistema linfático, ajudando a carregar as toxinas e evitar o acúmulo das mesmas. Para este caso, o hidrolisado é o mais indicado, por sofrer menos quebras e ser disponibilizado na forma mais pura.

Versões

O colágeno pode ser encontrado em pó, em sachês ou em potes de até um quilo, sendo hidrolisado e mais facilmente absorvido pelo organismo. A substância também está disponível em cápsulas, também hidrolisadas, mas em menor absorção, já que o revestimento da cápsula precisa ser digerido primeiramente.

As balas são outros formatos possíveis, mas são adicionados aromas de frutas, que contêm corantes, possuem saciedade mais lenta, e são mais caras que as demais. A vantagem das balas é que as formulação contem fitoterápicos, substâncias que reduzem o apetite e queimam uma parcela da quantidade de carboidratos.

Como consumir

Recomenda-se que sejam consumidas 10 gramas de colágeno por dia, o que corresponde a um sachê comercializado em lojas de produtos naturais e lojas de suplementos. Após dois a três meses de uso diário, os resultados já começam a aparecer.  Clique aqui e veja ótimos alimentos que possuem colágeno

Brasília é uma bom estado para praticar esportes?

Vora mora em brasília e está procurando um local ideal para praticar esportes? Está querendo melhorar sua qualidade de vida? Bom, leia esse post até o fim e veja os melhores locais do Distrito federal para praticar esporte.

Antes de mostrar os locais para praticar esporte em Brasília, você deve estar atento aos equipamentos de segurança e também à sua alimentação.

Alimentação

Antes de praticar um esporte, vá a um médico, peça recomendações a ele. Outra dica boa é ir a uma nutricionista, para ela te aconselhar, mostrar as melhores receitas e dicas de alimentação, de acordo com o esporte que você quer praticar.

Via de regra é muito importante você beber bastante água e também comer banana, para evitar cãimbras.

Equipamentos de Segurança

É muito importante você ter os equipamentos certos para o tipo de esporte que você praticar, para, caso tenha algum acidente, você não se machuque muito. Confira abaixo algumas dicas de equipamentos de segurança:

Corrida: Se você vai correr, é necessário escolher o tenis certo, utilizar bones para se proteger do Sol e também utilizar roupas leves.

Ciclismo: Se você gosta de bikes, é importante ter o capacete, bicicleta bem iluminada, freios funcionando bem.

Musculação: É importante você ficar atento na forma que você utiliza os equipamentos  e se você necessário utilize contrate um personal trainer.

Locais para Praticar Esporte

Agora que você já sabe o básica, vamos a lista de locais para praticar exercicios em Brasília:

Parque da Cidade Sarah Kubistchek

  • Taguá Parque
  • Parque de Águas Claras
  • Pontão do Lago Sul
  • Lago Paranoá

Conclusão: Brasília é sim, um ótimo local para você se divertir ou praticar esportes seriamente. Se você quiser saber mais sobre os pontos e comércios da cidade acesse: www.brasiliaconectada.com

Sucos Detox e o Detox Slim: Perfeitos para você perder peso

Você está na luta contra a balança? Está tentando perder peso loucamente? A dica que eu dou é: desintoxique o seu organismo. Você vai ficar mais leve, vai se sentir bem e vai ter mais disposição.

As melhores opções atualmente para você desintoxicar seu organismo é com suco detox ou com o Detox Slim. Ambas são ótimas opções, cada uma há seus prós e contras, continue lendo esse artigo e entenda qual é a melhor opção para você.

Suco Detox Vs. Detox Slim

Suco Detox, como o nome sugere é um suco desintoxicante. Esse tipo de suco é feito com uma mistura de frutas e legumes. Confira abaixo os prós e contras dos sucos detox

Prós: É totalmente natural, é mais nutritivo, mata fome por um tempo, há vários sucos desintoxicantes que são uma delícia.

Contras: É necessário ter os ingredientes frescos – o que nem sempre é possível, é necessário ter um liquidificador ou juicer, demora de 5 a 10 minutos para fazer o suco. Outro fator negativo do suco é que é recomendado tomar logo após você fazê-lo, para não perder nenhum nutriente e vitamina. O ar vai tirando o “poder” do suco.

Acesse o seguinte link para ter acesso a ótimas receitas de sucos detox para você emagrecer: www.sodetox.com.br/sucos-detox/

Agora que você certamente está curioso, confira abaixo os pros e contras do detox slim:

Prós: É fácil de tomar, não tem um gosto “diferente”, é prático, não precisa ter que fazer nenhum tipo de receita, basta ingerir, tem os mesmo efeitos do suco.

Contras: Não é 100% natural.

Clique no link a seguir e conheça um blog com diversas dicas sobre o produto. Além disso, veja depoimentos, como tomar, onde comprar e muito mais: www.slimdetox.com.br e confira também video sobre detox slim

Dica Final

Não procrastine! Comece a desintoxicar o seu organismo hoje mesmo, faça uma limpeza e emagreça de vez!